19 июня 2024, 13:13
Упражнение комплекса ГТО «Готов к труду и обороне»: сегодня учимся правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.
Исходное положение: Кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи. Руки на ширине плеч. Стопы вместе, упираются в пол. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
Сгибая руки, касаемся грудью скамьи
Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 0,5 секунды
Исходное положение: Кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи. Руки на ширине плеч. Стопы вместе, упираются в пол. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию Сгибая руки, касаемся грудью скамьи Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 0,5 секунды